Was bedeutet es, wenn jemand die Arme verschränkt? Einen Manschettenknopf richtet? Die Arme hinter den Kopf legt? Hier sind 18 Signale der Körpersprache, die Sie kennen sollten.
Arme sind wie der Dirigent eines Orchesters. Jede Bewegung, die Sie machen, sendet kraftvolle Signale an andere in Ihrer Umgebung.
Was sagen Ihre Arme über Sie aus?
Dies ist alles, was Sie jemals über die Körpersprache der Arme wissen wollten.
Im Grunde genommen wäre jeder, der diesen Leitfaden liest, ein Zauberer der Körpersprache.
Sind Sie begabt darin, Körpersprache zu lesen? Machen Sie unser Körpersprache-Quiz, um zu sehen, wie gut Ihre Fähigkeiten sind!
Nicht alle Arme sind gleich.
Unsere Arme sind dynamisch. Sie können weit und expansiv sein, wenn wir uns gut fühlen, aber im nächsten Moment steif und eng werden, wenn wir Angst haben.
Denken Sie daran, wie die Arme einer Person in den folgenden Situationen aussehen könnten:
Unsere Arme sind dynamisch und können unsere Stimmung in der aktuellen Situation anzeigen.
Arme lassen sich in zwei Hauptspektren unterteilen:
Das wichtigste Spektrum, die Expansions-Skala, gibt an, wie weit sich unsere Arme von unserem Körper weg ausdehnen.
Nahe Arme kleben an unseren Seiten und weigern sich, sich vom Körper weg zu bewegen.
Expansive Arme nehmen viel Platz ein und rufen: „Schau mich an!“
Das zweite Spektrum, das Flowometer, gibt an, wie viel „Fluss“ Armbewegungen haben.
In einer Studie[^1] von Pokerspielern aus dem Jahr 2013 fanden Forscher heraus, dass es nicht das Pokerface ist, sondern die Pokerarme, die das Blatt eines Spielers verraten:
Pokerspieler, die ein gutes Blatt hatten, bewegten ihre Arme geschmeidiger. Diejenigen, die ein schlechtes Blatt hatten oder einfach nur blufften, hatten unbeholfenere Armbewegungen.
Steife Arme sind durch ihr Knarren, Quietschen und ihre ruckartigen, roboterhaften Bewegungen ein verräterisches Anzeichen.
Geschmeidige Arme sind fließend und haben einen natürlichen „Rhythmus“.
Beginnen wir mit dem vielleicht umstrittensten Signal der Körpersprache überhaupt: verschränkte Arme.
Tatsächlich habe ich herausgefunden, dass verschränkte Arme sechs Bedeutungen haben können, die von Komfort bis hin zu extremer Wut reichen.
Komfort: Viele Menschen verschränken ihre Arme, weil es bequem ist. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie dieses Signal auf eine verborgene Emotion hin analysieren, die gar nicht vorhanden ist. Sie könnten dies zum Beispiel bemerken, wenn jemand in einem geparkten Auto sitzt und seine Arme entspannen möchte.
Es hält uns auch richtig, richtig warm… deshalb sieht man verschränkte Arme oft an kalten Wintertagen!
Konzentration: Wir verschränken unsere Arme auch, wenn wir vor einer schwierigen Aufgabe ratlos sind. In einem Experiment der Rochester University wurden 41 Studenten gebeten, eines von zwei Dingen zu tun, während sie ein schwieriges Anagramm lösten[^2].
Der interessante Teil?
Studenten, die ihre Arme verschränkten, schnitten besser ab und hielten 8 Sekunden länger durch.
Es stellt sich heraus, dass das Verschränken der Arme einen unbewussten Ehrgeiz zum Erfolg aktiviert und die Ausdauer steigert!
Abwehrhaltung: Wenn Sie bemerken, dass jemand während eines Gesprächs sofort die Arme verschränkt, fühlt er sich möglicherweise persönlich angegriffen und verteidigt sich gegen das, was Sie gerade gesagt haben. Wenn Sie bemerken, dass die Daumen nach oben ragen, könnte das bedeuten, dass sie sich „cool“ und unter Kontrolle fühlen, aber dennoch eine Abwehrhaltung einnehmen[^3].
Wut: Wenn wir verärgert oder enttäuscht sind, verschränken wir unsere Arme, um uns buchstäblich zurückzuhalten[^4]. Wenn wir uns feindselig oder defensiv fühlen, bemerken Sie vielleicht sogar geballte Fäuste[^5]. In Kombination mit einem Lächeln mit zusammengepressten Lippen, zusammengebissenen Zähnen oder einem roten Gesicht ist dies ein guter Indikator für aggressive Körpersprache.
Angst/Nervosität: Verschränkte Arme kommen in der Öffentlichkeit viel häufiger vor als beim entspannten Alleinsein. Wenn Sie in ein belebtes Wartezimmer eines Arztes oder Zahnarztes gehen, stehen die Chancen gut, dass Sie verschränkte Arme sehen. Man sieht es auch bei Flugreisenden, die zum ersten Mal fliegen und vor Angst fast den Verstand verlieren, wenn sie den Boden verlassen (ich kann es ihnen nicht verübeln!)[^6].
Sie werden dies auch bemerken, kurz bevor Athleten in einen Wettkampf gehen oder wenn sie sich unterlegen fühlen. Hier ist ein Beispiel, in dem ein Tauzieh-Team gegen vier Strongmen antritt. Man sieht, wie die meisten Teammitglieder ihre Arme verschränken – und wer würde das nicht tun!? Diese Strongmen sind riesig!
Kritische Haltung: Haben Sie jemals eine Folge von Masterchef gesehen? Oder American Idol? In jeder Show mit Kandidaten besteht die Aufgabe der Juroren darin, die kritischste Person im Raum zu sein.
Und genau hier bemerkt man oft das Verschränken der Arme. Das Verschränken erhöht auf natürliche Weise Ihre „Misstrauensbarrieren“ und macht Sie kritischer gegenüber dem, was vor Ihnen liegt.
Man sieht Gordon Ramsay oft mit der einarmigen Verschränkung (mehr dazu unten) und Joe Bastianich mit der klassischen zweiarmigen:
Jennifer Lopez macht es, während sie sich auf die Darbietung konzentriert:
In einer bahnbrechenden Studie, die in den USA durchgeführt wurde[^7]:
Das Ergebnis? Die Gruppe mit verschränkten Armen lernte und behielt 38 % weniger als die Gruppe mit nicht verschränkten Armen! Die „Armverschränker“ hatten zudem eine kritischere Meinung zu den Vorlesungen und dem Dozenten.
Verschränken Sie Ihre Arme, um in den „Bewertungsmodus“ zu schalten und Ihr kritisches Denken zu steigern.
Profi-Tipp: Durchbrechen Sie die Geste der verschränkten Arme, indem Sie der Person etwas geben, das sie mit den Händen tun oder festhalten kann – einen Stift, ein Buch, eine Broschüre, einen Test – oder bitten Sie sie, sich nach vorne zu lehnen, um sich eine Präsentation anzusehen.
Wie verschränken Sie Ihre Arme? Hier ist ein einfacher Selbsttest, den Sie sofort machen können: Verschränken Sie Ihre Arme. Lassen Sie mich raten… Haben Sie Ihren linken Arm über den rechten verschränkt?
Untersuchungen haben ergeben, dass 7 von 10 Personen ihren linken Arm über den rechten verschränken1. Dies deutet darauf hin, dass diese Geste genetisch bedingt sein könnte, wobei der weniger dominante linke Arm den nützlicheren rechten schützt. Selbst wenn Sie versuchen, Ihre Arme andersherum zu verschränken, werden Sie vielleicht überrascht sein, dass es sich völlig falsch anfühlt!
Und wir alle verschränken sie unterschiedlich. Schauen Sie sich die Grafik unten an und sehen Sie einige der eigenartigen Arten, wie wir dazu neigen, unsere Arme zu verschränken!
Achten Sie bei der nächsten Umarmung auf die „halbe Umarmung“!
Der entscheidende Punkt liegt in den Oberarmen. Wenn die andere Person ihre Oberarme nah am Körper hält und nur die Arme an den Ell
