Die Rolle verkörpern: 10 Tipps zur Körpersprache beim Schauspielern

Als Schauspieler spielt die Körpersprache eine entscheidende Rolle für Ihren Gesamterfolg bei Vorsprechen, Rollenspielen und Auftritten. Das Beherrschen Ihrer nonverbalen Kommunikation kann...

Als Schauspieler spielt Körpersprache eine entscheidende Rolle für Ihren Gesamterfolg bei Vorsprechen, Rollenspielen und Performances. Die Beherrschung Ihrer nonverbalen Kommunikation kann Sie von der Masse der Konkurrenz abheben und Ihnen einen Vorteil verschaffen bei:

• Regisseuren
• Casting-Agenten
• Choreografen
• Einflussreichen Branchenexperten

Wollen Sie die Rolle? Um jedes Vorsprechen und jedes Interview zu meistern, müssen Sie die richtigen Werkzeuge und Techniken einsetzen. Folgen Sie unseren acht Körpersprache-Tipps für die Schauspielerei, um Ihre natürlichen Talente zu präsentieren, Ihre Kommunikationsfähigkeit zu verbessern und die einprägsamste Person im Raum zu werden.

Bevor wir eintauchen, schauen wir uns an, wie Sie Körpersprache und nonverbale Kommunikation derzeit einsetzen. Hier sind ein paar Fragen, die Sie sich selbst stellen können:

• Wie bereite ich meinen Körper und meine Stimme vor einem Vorsprechen vor?
• Welche Gesichtsausdrücke mache ich im Audition-Raum, wenn ich gerade nicht performe?
• Wie verändert sich meine Stimme, wenn ich mich den Casting-Direktoren vorstelle?
• Was habe ich bei meinem letzten Vorsprechen getan, um die Rolle zu bekommen?
• Hat die Körpersprache zu meiner letzten Ablehnung beigetragen? Was habe ich getan und wie kann ich es ändern?

Sobald Sie Ihre Selbstdiagnose abgeschlossen haben, nutzen Sie diese Körpersprache-Hacks für Schauspieler:

1. Beherrschen Sie Ihren Raum

Räumliche Normen, bekannt als Proxemik, sind ein wichtiges Element beim Vorsprechen.

Forscher haben herausgefunden, dass die Art und Weise, wie wir Raum nutzen, uns interessante Informationen liefern kann. Speziell:

Der Abstand von Körper zu Körper zwischen zwei Parteien kodiert die Art der Beziehung zwischen den Teilnehmern selbst sowie den beobachtenden Dritten. Mit anderen Worten: Wir nutzen den Raum, um zu entscheiden, wie jemand über uns denkt, und wir betrachten den Raum zwischen anderen, um zu versuchen, deren Beziehung vorherzusagen.

Jeder hat seine eigenen “Raumblasen”. Dies sind die Bereiche um unseren Körper herum, in denen wir gerne mit verschiedenen Arten von Menschen interagieren. Jede Blase ist etwas anders, aber hier sind einige Durchschnittswerte:

• Intimer Raum ist 0 bis 45 Zentimeter von unserem Körper entfernt. Menschen, die sich in diesem Raum befinden, müssen uns nahestehen, da sie nah genug sind, um uns zu berühren. Sie sollten niemals versehentlich in den intimen Raum von jemandem eindringen.
• Persönlicher Raum ist 0,5 bis 1,5 Meter von unserem Körper entfernt. Dies ist die am häufigsten genutzte Zone. Wir können leicht die Hand ausstrecken, uns die Hände schütteln und so sprechen, dass uns jemand hören kann. Dies ist unsere bevorzugte Zone, wenn wir mit Freunden auf einer Party oder mit Kollegen im Pausenraum sprechen.
• Sozialer Raum ist 1,5 bis 2 Meter von unserem Körper entfernt. Dieser wird oft bei Menschen verwendet, die man nicht als Bedrohung empfindet, mit denen man aber nicht unbedingt interagiert. Das kann auf einer Party, einem Networking-Event oder sogar in einem großen Veranstaltungsraum sein.
• Öffentlicher Raum liegt jenseits von 2 Metern. Dies gibt uns genug Raum, um die Absichten von jemandem einzuschätzen, bevor wir uns ihm nähern. Bei 2 Metern können Sie den gesamten Körper, die Handgesten und die Körperhaltung sehen. Wir verschaffen uns gerne einen guten Eindruck von jemandem, bevor wir mit ihm sprechen.

Aktionsschritt: Üben Sie sichere Raumgrenzen. Bleiben Sie in den persönlichen und sozialen Raumzonen mit dem Casting-Direktor und anderen Entscheidungsträgern.

2. Kennen Sie die sieben Mikroausdrücke

Ein Mikroausdruck ist ein kurzer, unwillkürlicher Gesichtsausdruck, der entsprechend den erlebten Emotionen im Gesicht einer Person erscheint. Im Gegensatz zu normalen, länger anhaltenden Gesichtsausdrücken ist es schwierig, einen Mikroausdruck vorzutäuschen.

Mit anderen Worten: Wenn wir eine intensive Emotion fühlen, offenbart sich diese Emotion in unserem Gesicht (im Guten wie im Schlechten).

Die sieben universellen Mikroausdrücke sind:

• Ekel
• Wut
• Angst
• Trauer
• Freude
• Überraschung
• Verachtung

Bei einem Vorsprechen möchten Sie die Emotion der Figur projizieren, die Sie darstellen. Wenn Ihr Skript traurig ist, üben Sie vorher den Mikroausdruck für Trauer vor dem Spiegel, um wirklich in den Geist und Körper der Figur einzutauchen.

Lächeln Sie außerdem nur dann, wenn Sie wirklich Freude zeigen wollen. Viele Schauspieler machen den Fehler, während des gesamten Vorsprechens ein falsches Lächeln aufzusetzen. Leider können wir falsche Freude aus meilenweiter Entfernung erkennen, seien Sie also achtsam mit Ihrem Lächeln und der Absicht dahinter.

Besonderer Hinweis: Vermeiden Sie negative Ausdrücke (Ekel, Wut, Verachtung und Trauer), wenn Sie den Raum betreten und verlassen, insbesondere wenn Sie negatives Feedback erhalten haben. Bleiben Sie im Gesicht so neutral wie möglich, um einen positiven, bleibenden Eindruck zu hinterlassen.

Aktionsschritt: Prägen Sie sich die sieben Mikroausdrücke ein, damit Sie in der richtigen Szene den richtigen verwenden können, egal welches Skript man Ihnen gibt:

3. Nutzen Sie eine Launch Stance (Startposition)

Um selbstbewusst zu sein, muss Ihre Körpersprache dies zeigen.

Der einfachste Weg, Selbstvertrauen auszustrahlen, besteht darin, Territorium zu beanspruchen. Besetzen Sie Ihren Körper und den Raum um Sie herum, indem Sie aufrecht stehen oder sitzen.

Halten Sie Ihre Arme locker an der Seite oder legen Sie eine oder beide Hände auf Ihre Hüften. Entspannen Sie Ihre Schultern nach unten und öffnen Sie Ihren Brustkorb. Diese expansiven Haltungen (was wir als Launch Stance bezeichnen) zeigen anderen, dass Sie zuversichtlich und Ihrer Sache sicher sind.

Hüten Sie sich vor Haltungen mit geringer Macht (außer das Skript verlangt es!), wie das Verschränken der Arme oder das Hochziehen der Schultern zu den Ohren, da dies eine Niederlage signalisieren kann.

4. Die Macht des Neigens

Sich zu neigen ist eine spezifische nonverbale Brücke, die es uns ermöglicht, in die Raumblasen von jemandem einzudringen.

Wenn wir uns jemandem zuneigen oder uns über den Tisch auf jemanden zubewegen, kommen wir seiner nächsten Zone näher, wie wir im ersten Tipp besprochen haben. Es ist eine subtile Art, jemanden “aufzuwärmen”, während man ihn kennenlernt.

Neigen Sie sich dem Regisseur zu, wenn er mehr über Sie und Ihre Erfahrung wissen möchte, um Wärme und Kameradschaft zu zeigen. Neigen Sie sich ihm außerdem zu, wenn Sie Anmerkungen und Feedback erhalten, um nonverbal zu zeigen, dass Sie zuhören und sich aktiv verbessern wollen.

5. Bereiten Sie sich mit einem Stimmtraining vor

Hier ist ein großes Problem bei der Vorbereitung:

Wir bereiten uns oft auf unsere ersten Zeilen einer Rede oder eines Monologs vor, aber wir denken selten darüber nach, wie wir diese Zeilen vortragen.

Sie können den großartigsten Satz der Welt sagen, aber wenn Sie dabei nervös klingen, ist Ihre Botschaft ruiniert!

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6. Nutzen Sie gezieltes Blicken

Die Augen sagen alles!

Selbstbewusste Performer und Schauspieler kennen die Macht des Blickkontakts. Um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, achten Sie darauf, den Menschen in die Augen zu schauen, während Sie sprechen UND während diese sprechen. Zu oft schauen wir weg, checken unser Handy oder mustern den Rest des Raumes. Das ist nicht nur unhöflich, sondern wirkt auch sehr unsicher.

Aktionsschritt: Nutzen Sie gezieltes Blicken und Augenkontakt zu Ihrem Vorteil. Wenn Sie den Audition-Raum betreten, halten Sie den Kopf hoch und schauen Sie nach vorne. Nachdem Sie sich in Ihrer Launch Stance positioniert haben, schauen Sie die Person an, der Sie sich vorstellen. Lassen Sie Ihre Augen nicht zu sehr umherschweifen und schauen Sie niemals auf den Boden.

7. Selbstvertrauen mobilisieren

Es gibt einen großen Mythos über Selbstvertrauen: Selbstvertrauen ist eines dieser Dinge, die man “entweder hat oder nicht”. Auf keinen Fall! Es ist eine Fähigkeit, die wie jede andere Fähigkeit durch gezieltes Üben entwickelt werden kann.

Ihre Fähigkeit, Selbstvertrauen zu zeigen, erhöht das Vertrauen und das Wohlbefinden anderer. Sie können Selbstvertrauen durch Ihre Körpersprache auf viele Arten aufbauen. Hier sind sechs Wege, um vor Ihrem nächsten Vorsprechen authentisch inneres Selbstvertrauen zu entwickeln:

• Nutzen Sie Ihr berufliches Glück.
• Erstellen Sie eine Motivations-Playlist.
• Bewältigen Sie soziale Ängste oder Lampenfieber.
• Schreiben Sie drei positive Selbstwahrheiten auf. Dies sind die Ideen, die wir uns selbst erzählen, und die Überzeugungen, die wir mit uns herumtragen.
• Finden Sie ein Vorbild für Selbstvertrauen, das Führung zeigt, keine Angst davor hat, einzigartig zu sein, und mit jedem kommuniziert und interagiert.
• Führen Sie eine Routine vor dem Auftritt durch…

8. Ihre Erfolgsroutine vor dem Auftritt

Was tun Sie vor jedem Vorsprechen? Bevor Sie die Bühne betreten? Bevor Sie den Raum betreten?

Die erfolgreichsten Menschen haben professionelle Aufwärmroutinen.

Daniel McGinn, Autor von Psyched Up: How the Science of Mental Preparation Can Help You Succeed, nennt professionelle Aufwärmübungen “Rituale vor dem Auftritt”.

Rituale vor dem Auftritt: Eine Routine oder Gewohnheit, die ein Performer, Athlet oder Profi durchführt, um seine Leistung zu steigern, seine Einstellung zu festigen und Nervosität zu besiegen.

McGinn argumentiert, dass wir alle unsere eigenen Rituale vor dem Auftritt kreieren sollten, um im Alltag erfolgreicher zu sein. Dies ist nicht nur eine Möglichkeit, uns auf eine bessere Leistung vorzubereiten, sondern auch ein Weg, um Nervosität zu bekämpfen.

Aktionsschritt: Lernen Sie, wie Sie sich selbst motivieren.

Jetzt ist es an der Zeit, aktiv zu werden. Nutzen Sie diese Körpersprache-Tipps für die Schauspielerei zu Ihrem Vorteil, wenn Sie sich auf Ihr nächstes Vorsprechen vorbereiten. Denken Sie daran: Vorsprechen sind Ihr erster Eindruck und können, wenn man sie wissenschaftlich und objektiv angeht, viel mehr Spaß machen, als sie jetzt vielleicht erscheinen.

Wenn Sie sich als fokussierter, charismatischer und selbstbewusster Schauspieler präsentieren, stellen Sie garantiert die Weichen für Ihren Erfolg.

9. Öffnen Sie Ihre Haltung für sofortiges Charisma

Schauspieler brauchen eine Körpersprache, die Aufmerksamkeit erregt – versuchen Sie dies: Erweitern Sie Ihre Standposition leicht, Zehen nach außen, Schultern zurück. Es ist eine subtile Veränderung, die Charisma ausstrahlt, ohne übertrieben zu wirken. Testen Sie es im Spiegel: Eine geschlossene Haltung lässt Sie schrumpfen, aber diese öffnet Sie und zieht die Blicke auf Sie. Nutzen Sie dies, wenn Sie den Audition-Raum betreten – es ist wie ein stilles Rampenlicht.

10. Neigen Sie den Kopf, um Tiefe zu zeigen

Hier ist ein Körpersprache-Trick für Schauspieler: Ein leichtes Neigen des Kopfes verleiht Ihrem Charakter mehr Tiefe. Es signalisiert Neugier oder Empathie – perfekt, um eine Verbindung zu Regisseuren aufzubauen oder in eine Rolle einzutauchen. Üben Sie, den Kopf leicht nach links oder rechts zu neigen (nicht zu viel!), während Sie Ihre Zeilen sprechen. Es ist eine Kleinigkeit, aber es macht Ihre Ausstrahlung weicher und macht Sie in einer Flut von steifen Darbietungen unvergesslich.