幸福をもたらすこと間違いなしの従業員ウェルネスプログラム55選

世界的に、欠勤による経済損失は推定150億ドルに上ります。従業員のウェルネスに投資することで、欠勤を減らし、スタッフの幸福度を向上させることができます。

データが出揃いました！ハーバード大学の研究Workplace wellness programs can generate savings - PubMed (nih.gov)によると、「ウェルネスプログラムに1ドル費やすごとに、医療費は約3.27ドル減少する」という結果が出ています。それだけでなく、従業員ウェルネスプログラム¹は欠勤率を14〜19%減少させ、職場での従業員の幸福度を高め、6対1の投資収益率（ROI）をもたらします。今こそ、利益を上げ、より幸せで健康的な職場を作るために、これらのオフィスウェルネスのアイデアを導入する時です。

従業員ウェルネスプログラムとは？

従業員ウェルネスプログラムは、従業員が良好なメンタルヘルスと身体的健康を育むのを支援するために設計されたものです。プログラムの種類はあなた次第で、クリエイティブで楽しい選択肢を含めることができます！

従業員ウェルネスプログラムのクイックヒント

オフィスウェルネスのアイデアを選ぶ前に、これらのプロのヒントを参考に成功のための計画を立てましょう。

最適な時間と場所を選ぶ

職場のウェルネスの機会を計画し、提供するのに最適な時間について批判的に考えてください。

• 昼休みに機会を提供する場合、全員が簡単にアクセスできますか？
• 全員が同じくらいの時間に休憩を取りますか？そうでない場合、全員を含めるためにどのようにイベントを計画できますか？

包括的であること

多くのウェルネスプログラムにはチームスポーツ、禁煙、その他の競争的な選択肢が含まれていますが、それだけを提供しているのであれば再考が必要かもしれません。誰もが疎外感を感じず参加できるよう、さまざまな能力やニーズに合わせた機会を提供しましょう。

• 従業員が一日中立ち仕事をしている場合、さらに身体的エネルギーを消費させるようなことは求めないでください。代わりに、リラクゼーションを促したり、痛みやストレスを軽減したりするものを選びましょう。
• デスクワークが多い場合は、運動や部署間の交流を促しましょう。

リーダーシップの関与を確実にする

従業員のウェルネスへの投資は素晴らしいことですが、それにはリーダーシップの関与が含まれるべきです。リーダーが真剣に取り組んでいることがわかれば、従業員もより積極的に参加し、自分たちの努力に満足感を得られるようになります。

リーダーには、大小を問わず成功を認め、祝ってもらうようにしましょう。

• 目標を達成したりコンテストで優勝したりした際には、その人のデスクに立ち寄ったり、メールを送ったりします。
• 会議や全社メールで大きな成功を発表します。
• チームが取り組んできたことを祝うパーティーを開催します。

コミュニケーションをとる

従業員が自分たちが利用できる特典やメリットを知らないことは珍しくありません。多くの場合、これは直属の上司からのコミュニケーション不足が原因です。

一部の従業員は、ウェルネスプログラムが自分には関係ないと思ったり、参加を申し出るのをためらったりするかもしれません。優秀な従業員なら自分から聞いてくると思うかもしれませんが、優れたマネージャーは自ら提案します！従業員に何が利用可能かを教育するために、主導権を握りましょう。

• 全スタッフとコミュニケーションをとるための計画を立てます。これには、メール、休憩室のポスター、会議での発表などが含まれます。
• スーパーバイザーと会い、全員を巻き込むための最適なコミュニケーション方法について話し合います。

任意にする

仕事関連のアクティビティを強制されることほど嫌なことはありません。どれほど善意であっても、従業員にはウェルネスプログラムに参加するかどうかの自由と自主性が必要です。

一部の従業員が提供されているものに全く参加していないことに気づいたら、別の何かに興味があるかどうか、軽く話をしてみてください。

再評価する

素晴らしいウェルネスプログラムを開発したとしても、従業員が参加していなかったり、イベントや機会に対して活気がないように見えたりする場合は、何かを変える時です。

• 6〜12ヶ月ごとにアンケートを実施し、現在のプログラムに対する従業員の満足度についてフィードバックを受け取りましょう。

メンタルヘルスと心の健康のためのアイデア

共感の実践に関して、従業員が経験していることとCEOが信じていることの間には大きな隔たりがあります。

CEOの60%は自社が従業員に対して共感的²であると信じていますが、従業員のわずか24%しか雇用主が共感的であると信じていません。ウェルネスプログラムにメンタルヘルスを加えることで、このギャップを埋めることができます。

プロのヒント: 派手なプログラムや取り組みの前に、従業員を大切に思っていることを伝えるべきです。同僚と話す時間を持ち、調子はどうか尋ね、オープンな文化を築きましょう。

1. マインドフルネスと瞑想ワークショップ

リストの筆頭は、スタッフのメンタルヘルスを高める素晴らしい方法であるマインドフルネスと瞑想のワークショップです。Unwinding Anxiety³のようなアプリを試したり、専門家を招いたり、一日のうちに5分間の呼吸休憩を設けたりしてみましょう。

2. 10日間の感謝チャレンジ

感謝チャレンジを企画してポジティブさを促しましょう。同僚に、10日間毎日、感謝していることを1つ書き留めてもらいます。仕事に関することでも個人的なことでも構いません。10日間の終わりに、回答を提出してもらう代わりにギフトカード、クーポン、または小さな贈り物を渡します。

3. 地元のアートを依頼または（購入）する

ハーバード大学教育大学院の研究⁴によると、職場のアートには以下のようなメリットがあります。

• 社会的交流を促進する
• 感情的な反応を引き出す
• 個人的なつながり作りを容易にする
• 職場環境を強化し、学習を促進する

プロのヒント: 地元のアーティストに連絡して職場用のアートを依頼したり、社内でアート作品を募集したりしてみましょう。同僚の中に芸術的な才能があるのを発見して驚くかもしれません。それが複雑すぎる場合は、地元のリサイクルショップに行って、掘り出し物がないか探してみてください。

4. カウンセリングサービス

保険プランにメンタルヘルスサービスを追加し、休憩室にこれらのカウンセリングサービスに関する情報を置いておきましょう。多くの人は情報やサポートを自分から求めないので、簡単に目に留まり、アクセスできる方法で情報を掲示してください。

5. メンタルヘルスに関する教育リソースの提供

米国のいくつかの全国組織には、Mental Health America⁵、National Alliance on Mental Illness⁶、カリフォルニア大学バークレー校のGreater Good Science Center⁷などがあります。

米国以外の方は、「近くのメンタルヘルスリソース」を検索するか、この国際的なメンタルヘルスヘルプラインのディレクトリ⁸を参照してください。

6. ストレス管理トレーニング

アメリカ人の83%が職場のストレスを経験しており⁹、ストレスが世界的な懸念事項であることは周知の事実です。ストレスを抱えた労働者は、ミスを犯しやすく、詳細を見落とし、仕事を休むことさえあります。専門家を招いてウェビナーを開催したり、地元のメンタルヘルスサービスセンターに連絡してワークショップを提供しているか確認したりして、ストレス管理トレーニングを組み込みましょう。

7. マッサージサービス

地元のマッサージ師をサポートし、人気の高いチェアマッサージを提供することで、即座にストレスを解消しましょう。「近くのチェアマッサージ」や「出張企業向けチェアマッサージ」で検索してください。チームがリモートの場合は、従業員が自分の時間にマッサージを受けられるよう、クーポンや費用の払い戻しを提供しましょう。

8. 1対1の電話カウンセリングサポート

これは多くの場合、保険プランのオプションとして追加されており、メンタルヘルスサポートを促進するための貴重なリソースです。休憩室に電話番号を掲示し、あなたに情報を求めなくてもサポートにアクセスできるようにしましょう。

リモートチームの場合は、全員がアクセスできる利用可能なサポート機会をリストアップしたメールを毎月送信するか、イベント、サポート、関連情報に関するリソースハブを作成しましょう。

9. 政府のサポートプログラム

米国にいる場合、Substance Abuse and Health Services Administration¹⁰（薬物乱用・精神保健サービス局）は、労働者をサポートするためのいくつかのオプションを提供しています。これには、夫婦や家族の不和、医学的、財務的、または法的な問題、あるいは心理的ストレス要因が含まれます。これらすべてのサポートは、職場での薬物乱用を防止するためのものです。

10. マネージャーとスーパーバイザーのトレーニング

マネージャーはすでに考えるべきことがたくさんあるため、新しいことを追加するのは難しいかもしれません。それでも、リーダーにメンタルヘルスについて教育することは、職場のコミュニケーションを改善し、安全で活気のある職場環境を作るのに役立ちます。

始めるためのリソースをいくつか紹介します。

• 職場でのメンタルヘルス・ファーストエイド¹¹
• 従業員の燃え尽き症候群を防ぐためのマネージャーガイド
• トラウマに配慮した職場の評価¹²

11. レジリエンス（回復力）トレーニングの提供

あなたの同僚はレジリエンスがありますか？レジリエンスとは、ストレス要因や変化に適応し、回復する能力のことです。レジリエンスのある労働者は、職場の変化に対応し、多様性を受け入れ、ペースの速い高ストレス環境でも成長することができます。レジリエンス・トレーニングを専門とするウェルネスコーチや組織を探してみましょう¹³。

12. 光療法の導入

光療法は、特に季節性感情障害（SAD）に悩む人々の気分やエネルギーレベルを改善することができます。光療法ランプの費用の少なくとも一部を補助することを検討してください。ただし、重度のうつ病や双極性障害を持つ一部の人には悪影響¹⁴が出る可能性があるため、医師に相談するよう従業員に促してください。

ニューヨーク・タイムズ紙には、適切な光療法ランプを選ぶための詳細なガイド¹⁵があります。

身体的健康とフィットネス

米国では、2022年1月に780万人の労働者が病気で仕事を休み¹⁶、世界レベルでは、欠勤による経済損失¹⁷は年間推定150億ドルに上ります。従業員の健康とウェルネスへの投資は、欠勤を減らす可能性があります。

13. 30日間のフルーツ＆野菜チャレンジ

同僚がドーナツやクッキーを食べているときに健康的な食事をするのは大変です。30日間のフルーツ＆野菜チャレンジを開催して、条件を同じにしましょう。おやつにはフルーツと野菜のみを提供し、毎日少なくとも1つのフルーツと1つの野菜を食べたことを記録できる食事ログを用意します。

デザートを避けたり、毎食野菜を食べたりした場合にはボーナスポイントを与えます。30日間の終わりに、各人が達成した食事目標を祝うオフィスパーティーを開きましょう。

プロのヒント: 参加者が健康的な食事の新しい習慣を続けられるような賞品を用意しましょう。健康食品ボックスの月間サブスクリプションや、地元の健康食品店のギフトカードなどが考えられます。

14. 社内フィットネスクラス

忙しいプロフェッショナルにとって、ジムに行く時間を見つけるのは不可能に思えることがあります。社内でフィットネスクラスを提供することで、運動への障壁を下げることができます。

チームがリモートの場合は、スタッフがライブで参加したり、時間があるときに録画を見たりできるフィットネスウェビナーを開催しましょう。

15. カイロプラクティックケア

従業員が一日中座っていても立っていても、仕事は姿勢やアライメントに負担をかけます。

カイロプラクティックケアは役立ちますが、必ずしも保険プランに含まれているわけではありません。毎月または毎年提供される一定額の補助を設定しましょう。そうすれば、従業員はカイロプラクティックケア、作業療法、または人間工学に基づいたデスク用品のいずれかの費用として払い戻しを受けることができます。

16. 健康的な食事のサポート

もう一つの人気のある提供内容は、健康的な食品へのアクセスのための月次手当です。自分で食品を選べるように手当を受け取ることを好む従業員もいますが、あらかじめ決められたサブスクリプションサービスを送るのも楽しいものです。これは贈り物のように感じられ、予算に応じて、四半期ごと、休日の贈り物、または大きな成功を祝うために提供することができます。

試してみると楽しいサブスクリプションボックスをいくつか紹介します。

• Keto Box¹⁸
• Organic Sprout Box¹⁹
• Hygge Box²⁰
• Farm to People²¹
• Daily Harvest²²

17. YouTubeの健康・ウェルネス活用

プライバシーが完全に守られ、予算もかからない方法として、お気に入りの健康・ウェルネスに関するYouTube動画を毎週メールで送信しましょう。同僚が自分の判断で見るようにしてもいいですし、動画のテクニックを実践したことに対して報酬を与えて参加を促すこともできます。

以下のシリーズを試してみてください。

• The Fit Kit

: 初心者向けフィットネスシリーズ

• Toni Mitchel Workouts

: 器具不要のものが多いワークアウトシリーズ

• Health Nut Nutrition Meal Prep

: 作り置きのコツに関するシリーズ。家族向けの作り置き動画も含まれます。

18. ジムの会員権

18. ジムの会員権

ジムの会員権は、従業員ウェルネスプログラムとして最初に思い浮かぶものかもしれませんが、最も明白な選択肢だからといって切り捨てないでください！ジム、パーソナルトレーニング、ヘルスクラブ、ウェルネスセンター、またはズンバクラブの無料または割引会員権を提供しましょう。

19. ダンスレッスン

ジムの会員権が自社の文化にとって退屈すぎる場合は、オフィスでラインダンス、ヒップホップ、またはサルサのレッスンを開催して、仕事週に少しの活気を加えましょう。

ラインダンスは本格的なワークアウトになりますが、身体的な制限があっても他の種類のダンスより参加しやすいものです。従業員のさまざまな能力や、自社の文化に合うものを考慮してください。昼休み、週末のアクティビティ、または仕事の後にレッスンを提供しましょう。

プロのヒント: 身体障害のある従業員がいる場合でも、ダンスを諦めないでください！車椅子の方やその他の身体的制限がある方に合わせてダンスを調整する方法を知っているダンスインストラクターを探しましょう。

20. 毎月の健康診断

すでに毎月の健康診断を提供しているかもしれませんが、参加を促すインセンティブを検討したことはありますか？同僚の中には参加をためらう人もいるかもしれませんが、インセンティブを提供することでその抵抗感をなくすことができます。

一部の職場や保険プログラムでは、毎月の診断に参加する人の自己負担額を減額しています。これは、従業員のヘルスケアに関するストレスを軽減する上で非常に有効な選択肢です。

21. 禁煙

以前はFreshStartと呼ばれていたGreat American Smokeout²³は、アメリカがん協会による禁煙支援プログラムです。アメリカがん協会のプログラムを利用する場合でも、保険が禁煙インセンティブを提供している場合でも、従業員がこれが選択肢であることを知っているようにしてください。

プロのヒント: 米国以外にいる場合、多くの国では英国のNHS²⁴のように、国家または地域の保健サービスの一部として禁煙サービスを提供しています。お住まいの国の国家保健サービスのウェブサイトをチェックして、何が利用可能か確認してください。

22. ランチウォーク

昼休みのウォーキングプログラムでチームを動かしましょう。昼休みにさらに15分追加して、従業員が散歩に行く前に食事をする時間を確保できるようにすることを検討してください。

従業員が歩いた日と距離を記録できるデジタルログを設定し、歩行距離のリーダーボードを作成して休憩室に掲示しましょう。

ランチウォークがチームに適さない場合は、Employee Step²⁵のようなアプリを使用して、ウォーキングを楽しくし、従業員の健康を改善しましょう。

23. 自動販売機の選択肢を改善する

昼食を作るのを忘れたり、クライアントからの電話で健康的な食事の目標を台無しにしそうになったりしたとき、オフィスの自動販売機は健康的な食事を難しくします！

ビーフジャーキー、トレイルミックス、エナジーバー、フルーツドリンク、ドライフルーツ、グルテンフリーのクッキーなど、より健康的な自動販売機のおやつを提供しましょう。

24. ワークスペースに植物を置く

エクセター大学の研究によると、デスクから植物が見える環境では、従業員の生産性が15%向上する²⁶ことがわかりました。

オフィスを洗練されたミニマリスト風に改装する投資をする前に、すべての従業員の視界に入る場所に植物や花を置いてみてください。生産性の向上だけでなく、職場環境の空気の質の改善²⁷も見られるかもしれません。

まずは、職場で人気の高いこれらの植物²⁸から始めてみましょう。

• オリヅルラン
• ドラセナ（マッサンゲアナ）
• ゴムの木
• セイヨウキヅタ（レッドアイビー）

25. ナースホットライン

遠隔医療は医療における成長トレンドであり、リモートワーカーと対面ワーカーの両方にとって優れた選択肢です。ナースホットラインを提供することは、労働者のストレスを軽減し、不必要な救急外来への受診を制限するのに驚くほどの効果があります。

26. 小さな器具のインセンティブ

効果的なウェルネスプログラムには、オフィスのチームワークが含まれます。これはチーム対抗の陸上競技大会やその他の競争的なスポーツのことではありません！代わりに、健康目標を達成するためにオフィス全体で協力しましょう。目標が決まったら、その健康目標を維持・拡大することを促す報酬を提供します。これには、歩数計、小さな運動器具、または健康的なおやつなどが含まれます。

27. 代替の座席オプション

全社的に椅子を変更するのではなく、希望する人のために代替の座席を提供しましょう。

プロのヒント: トレンドの代替座席のどれも、一日中使い続けるのが健康的というわけではありません。デスクから離れて休憩が必要なときに行ける、楽しいワークルームを作ることを検討してください。

ヨガボール数個、スタンディングワークスペース、ニーリング（膝立ち）ワークスペース、そして究極のくつろぎのためのふわふわのラグや枕を用意しましょう。誰でも入れるワークスペースを作ることで、個々の労働者のためにアイテムを購入したり払い戻したりする必要がなくなります。

28. ヘルシークッキングコンテスト

ドーナツ、クッキー、ケーキ、ベーグル、または残ったピザといういつものサイクルに代わって、職場で利用できる食べ物の種類を変えるためにヘルシークッキングコンテストを加えましょう。毎月テーマを決め、同僚に（希望すれば）料理を持ってきてもらい、賞品を競い合います。投票箱を設置して、決まった時間ではなく一日を通して投票できるようにします。

テーマには、グルテンフリー、ビーガン、ケト、糖尿病配慮などが考えられます。

29. 倉庫でのエクササイズ

あるオフィスでは、使われていない倉庫を自転車ルームに作り替えました。シャワーを設置する以外は最小限の改装で済み、利用可能なスペースの有効活用となりました。

従業員にフィットネスの選択肢を提供する方法を考えるときは、クリエイティブになりましょう！

30. デスクササイズの通知

毎日のデスクササイズ通知を送信して、メールを受け取ったときに従業員が立ち止まってストレッチや運動をする時間を取るよう促しましょう。これは手間をかける必要はありません！

毎日決まった時間に自動送信されるメールを設定し、簡単なデスクササイズ動画を含めます。毎回同じ動画でも構いません。凝ったものにしたい場合は、今日のアファメーションやインスピレーションを与える名言を追加しましょう。

ワークライフバランス

従業員は人生の約1/3を仕事に費やしています²⁹！これほど多くの時間を仕事に費やしているため、従業員が良好なワークライフバランスを見つけることは継続的な課題です。労働者が良いワークライフバランスを見つけられるよう、これらの解決策を試してみてください。

31. 柔軟な働き方の調整

ほとんどの人がオフィスに戻っていますが、在宅勤務の期間が長かったことで、従業員はさらに柔軟な働き方を望むようになっています。完全にリモートにできない場合でも、ある程度の柔軟性を提供することは不可欠です。

「スケジュールの完全な柔軟性を持っている労働者は、スケジュールを変更できない労働者に比べて、生産性が29%高く、集中力が53%高いと報告しています。」

—Future Forum

いくつかのアイデアを紹介します。

• 半日勤務
• 週3日在宅、週2日オフィス
• 重要な会議やクライアント対応以外は在宅勤務
• 週4日勤務制（閑散期に提供）
• フレックスタイム制（労働者が始業・終業時間を選択）

プロのヒント: 従業員ごとにニーズは異なります。仕事が完了し、チームのつながりが維持されている限り、各従業員のニーズと好みに基づいたオプションを提供しましょう。

32. 有給休暇制度

長時間働き、一度も休みを取らないことは、献身的な従業員のように聞こえるかもしれませんが、身体的・精神的健康に負担をかけます。従業員に仕事と休息のバランスを取るよう促しましょう。そうすることで、生産性の向上、ミスの減少、そしてより良い仕事が見られるようになるはずです。

有給休暇を提供することで、スタッフに必要な休息を取る自由が与えられます。

プロのヒント: 誕生日に有給休暇を追加しましょう。これを浮動の休日として、誕生日当日または別の日に取れるようにします。

33. ウェルネスワークショップ

従業員が時間をより有効に使えるよう、時間管理や組織化に関するワークショップを提供しましょう。時間管理をマスターすれば、通常、より少ない労力でより多くの仕事をこなせるようになります。その結果、仕事関連のストレスが軽減される可能性があります。

34. 有給の育児休暇の提供

有給の育児休暇が自動的に提供されない国に住んでいる場合は、従業員のため、そしてより広いコミュニティの利益のために、変化を起こす時です。

フランスのように、産休を提供する前に一定期間の勤務を求める国もあります。どのように構成するにせよ、母親と父親の両方にこの切実に必要とされているウェルネスプログラムを提供する方法を探しましょう。

豆知識: 米国は、国連の中で国の有給育児休暇³⁰政策を持たない数少ない国の一つです。

35. リチャージデー（充電日）または一斉休憩の提供

有給休暇を提供し、効率的に働くよう促していても、責任の重さから休みを取ることがよりストレスに感じられる場合があります。

必要に応じて業務量を調整し、オフィス全体が休みを取る日や、単一の部署がリチャージデーを取れる日を設けましょう。

36. 明確なコミュニケーション基準の設定

かつて勤務時間は明確に定義されていましたが、SlackやWhatsAppのようなメッセージングアプリが職場を支配し、従業員が携帯電話で仕事のメールを受け取るようになり、境界線はますます曖昧になっています。

特にタイムゾーンをまたいで仕事をしている場合、従業員がいつでも返信しなければならないわけではないことを周知させてください。従業員はデスクにいるときに（たとえ午前2時であっても）自由にメールを送れるべきですが、一方で、自分の勤務時間が始まるまで返信を強要されるべきではありません。

チームとコミュニケーションをとるための最良の方法を理解したいですか？このトレーニングには、必要な答えがすべて揃っています。

37. 過剰労働者だけでなく、全員を報酬の対象にする

直感に反するように感じるかもしれませんが、オフィスが閉まっている時間に働いたり、定期的に終業時間を過ぎて残ったりする労働者を称賛したり報酬を与えたりしたい衝動を抑えてください。これは、仕事と私生活の間に境界線を引いている他の人々が、過剰に働くようプレッシャーを感じたり、認められないと感じたりする不健全な職場環境を作り出す可能性があります。代わりに、良い仕事をしたときには全員に報酬を与えましょう！

38. 有害な従業員を排除する

職場にとって有害な従業員ほどダメージを与えるものはありません。これらの人々はチームの士気を下げ、ポジティブさを損ないます。まずは介入から始め、行動が変わるかどうかを確認してください。変わらない場合は、解雇を検討する時かもしれません。

環境と持続可能性

フォーブス誌によると、100の企業が世界の温室効果ガス³¹排出量の71%に責任を負っています。あなたがその100社の一員でなくても、私たち全員が世界の未来を守る役割を担っています。変化をもたらすための楽しくシンプルな方法をいくつか紹介します。

39. 堆肥用のコーヒーかす

コーヒーポットのそばに、すべてのコーヒーかすを堆肥化のために保存するよう求めるサインを掲示しましょう。この目的のために紙袋や再利用可能な容器を用意し、現場でミミズ堆肥を作るか、園芸家が自分の用途にコーヒーかすを持っていくことを促すサインを出します。

40. シードライブラリ（種子の図書館）を作る

地元の図書館で見たことがあるかもしれませんが、シードライブラリとは、人々が種を持っていったり、自分の種を持ってきたりできるコレクションのことです。これは同僚間のコミュニティを作る楽しい方法になります。園芸家に種を持ってきてもらい、誰にでも種を提供しましょう。コルクボードを設置して、種子交換ライブラリから育った植物や花の写真を展示することもできます。

41. 明確なラベル付きのリサイクルボックスの設置

リサイクルに関しては、特に仕事の休憩中に急いでいる労働者にとって、できるだけ簡単にすることが役立ちます。どのボックスに何を入れればよいか明確なラベルを貼り、ボランティアに誤ってリサイクルされたものがないかチェックしてもらいましょう。

42. プリンターカートリッジのリサイクル

企業は多くのゴミを出しますが、プリンターカートリッジのリサイクルは、この環境への影響を減らす一つの方法です。地元の慈善団体や組織がインクカートリッジを受け取っているか確認するか、地元のスーパーマーケットや家電量販店に持ち込みましょう。

43. 相乗りの奨励

まず、誰が興味を持っているかを確認するメールを送り、場所ごとにカープーリング（相乗り）グループを編成します。各グループに期待事項のガイドライン（時間厳守、禁煙、運転手を交代するか一人が運転して他がガソリン代を負担するか、など）があることを確認してください。グループがリズムに乗ってきたら、月次のログを提出してもらいます。月々のガソリン代の一部を払い戻すことで、相乗りを奨励しましょう。

44. エアフィルターの定期的な清掃

汚れたエアフィルターは空気を汚すだけでなく、エアコンの効率も低下させます。エアコンが冷房のために過剰に稼働しないよう、フィルターを定期的に清掃してください。ついでに、サーモスタットを1度調整するだけで3〜5%のエネルギー³²を節約できます！

45. スワップショップ（物々交換会）

人々は無料のアイテムが大好きです。あなたが使わないローションや、おばあちゃんがクリスマスにくれた靴下に対して、同僚がどれほど興奮するかに驚くかもしれません。

イベントの1週間前に、全員が質の良いアイテムをバッグに入れて持ってくるスワップショップを企画しましょう。シミ、破れ、壊れたものがないことが条件です。

会議室や大きなテーブルのある場所にすべてのアイテムを並べ、全員に3〜5個選んでもらいます。一日の終わりに、残ったものを箱に詰めて寄付しましょう。

プロのヒント: スワップショップの企画が大変すぎる場合は、休憩室にフリーテーブルを設置しましょう。誰でも不要になったものを持ってきたり、好きなものを持っていったりできるようにします。

46. ファーマーズマーケットの開催

地元の農家はあなたのサポートを必要としています！金曜日の午後に地元の農家を招いて農産物を並べてもらい、従業員が週末の買い物を効率的に済ませながら、健康的な農産物を手に入れられるようにしましょう。

47. 庭を植える

屋外に庭にできるスペースはありますか？従業員が共有の庭スペースとして利用できる本格的な区画でも、ハーブを植えたプランター数個でも構いません！環境に、より多くの植物、特に食用植物を取り入れる方法を探しましょう。

興味のある同僚に、プランターや区画の世話をするためにサインアップしてもらいましょう。

48. クリーンウォーターシステムへの投資

職場で清潔な水を提供することで、スタッフがペットボトルの水を購入するのを制限できるようにしましょう。利用できる水ろ過システムはたくさんあります。

素敵な演出を加えたいですか？ガラス製またはステンレス製の自社ブランドのウォーターボトルを従業員にプレゼントしましょう。

プロのヒント: 毎月の水代で節約できた分を、Charity: Water³³のような清潔な水を提供する組織に寄付するよう従業員に促しましょう。

地域社会への関与とボランティア

企業は地域社会において特別な役割を担っており、従業員をこれに巻き込むことは、ボランティア活動や慈善活動を通じて彼らの目的意識を高めることにつながります。

49. チャリティ5K

従業員を動かすための人気のある方法は、健康と地域社会への関与を組み合わせることです。地元の5K（5キロ走）イベントを見つけ、従業員に参加を促しましょう。また、一定数の従業員が参加した場合、その慈善団体に特定の金額を寄付することを約束することもできます。どの慈善団体が自分たちにとって最も重要か、従業員に投票してもらいましょう。

プロのヒント: 特にほとんどの人が5Kを走ったことがない場合は、トレーニングのための追加サポートを提供しましょう。メイヨー・クリニックには初心者向けの7週間トレーニングスケジュール³⁴があり、多くのアプリが5Kの準備をサポートしてくれます。

50. 恒例のフードドライブ

多くの企業や組織がクリスマスの時期にフードドライブ（食品寄付活動）を行いますが、夏の数ヶ月間にフードドライブを行うことも検討してください。

多くの子供たちは学校の無料給食プログラムで食事を提供されていますが、夏休み中は空腹になる可能性があります。地元のフードパントリー、教会、または非営利団体に連絡して、どのように支援できるか確認してください。

51. 困っている家族や個人のスポンサーになる

休日に家族のスポンサーになれる地元の組織はありますか？受刑者の子供たちにプレゼントを贈る「エンジェル・ツリー・クリスマス」をご存知かもしれません。ホームレスシェルターの中には、クリスマスの時期にホームレスの人々にプレゼントを贈る機会を設けているところがあることは、あまり知られていません。地域社会の誰かのために、グループや休日をより良いものにするためのスポンサーになれませんか？

52. パッションプロジェクト（情熱を傾けるプロジェクト）のサポート

従業員は仕事以外で何をしていますか？定期的にボランティアをしたり、自分の非営利団体を持っていたり、新製品の発売を計画していたりしますか？従業員が情熱を傾けていることを共有するよう促し、それらをサポートする方法を探しましょう。

これには以下が含まれます。

• 資本の投資
• 他の同僚が地元の活動をサポートするための有給ボランティア時間の提供
• 従業員の子供たちへのコネクションやインターンシップの提供
• メンタリングの提供

53. 地元の若者のメンターになる

特に若者が不利な状況にあるコミュニティにおいて、地元の若者をトレーニングしたりメンターになったりするよう従業員に促しましょう。地元のBoys and Girls Clubに連絡したり、地元の学校と連携して、有望だが苦労している若者を特定したりしてください。

54. 動物譲渡会のスポンサーになる

私たちは職場に子犬がいるのが大好きです！地元の動物シェルターと連携して、譲渡会のスポンサーになりませんか？これにより地域の人々があなたの敷地に集まりますし、情報ブースを設置して、あなたの会社が可愛いペット以上のものを提供していることを地域に知ってもらうこともできます。

55. ユースオーケストラの招待

学生のミュージシャン（やアーティスト！）は、常に履歴書に書けるような機会を探しています。ユースオーケストラをオフィスに招いて演奏してもらいましょう。

未来への投資になるだけでなく、チームにとってもリラックスできる休憩時間になるでしょう。フルコンサートである必要はありません。オーケストラに30〜45分程度の演奏をお願いすれば、一日の業務をすべて中断させることもありません。

ボーナス：クリエイティブで楽しいアクティビティ

従業員ウェルネスプランにさらに楽しいプログラムを加えて、同僚がクリエイティブな側面を発揮できるようにしましょう。これらのアイデアは特に精神的・身体的健康に特化したものではありませんが、各アクティビティは単に楽しむ以上の広範なメリットをもたらします！

• なわとびクラブを始める
• ブルーライトカットメガネを提供する
• ウォーキング・ミーティング（歩きながらの会議）を開催する
• 会議室のテーブルにフィジェットトイ（手遊びおもちゃ）を置く
• フラフープ、なわとび、パンチングバッグなどがある楽しいエクササイズコーナーを設置する
• 倉庫を昼寝用のナップルームに作り替える
• 大規模プロジェクトの完了を祝う
• 新入社員をランチに連れて行って歓迎する
• 「ドーナツの日」や「早口言葉の日」のような面白い記念日を祝う
• 6月にホワイト・エレファント（不用品交換）ギフト交換会を開催する
• 会社のロゴ入りグッズをプレゼントする
• ブックヌック（読書コーナー）を作る
• 即興劇や「おやじギャグ」のZoomコールを開催する
• ランチを出前する（ただし、質の良いものにする）

従業員ウェルネスプログラムは価値があるか？

はい、従業員ウェルネスプログラムには間違いなく価値があります！

成功するプログラムには細部への真剣な注意が必要であり、チームに合わせて具体的に開発されるものですが、そのようなプログラムを持つことはビジネスプランの重要な一部です。

健全な会社と健康な従業員の間には明確なつながりがあります。これらはウェルネスプログラムの成果の一部です。

• 士気の向上
• レジリエンスの構築
• チームのつながりの構築
• 職場のストレスの軽減
• 生産性の向上
• 全体的なウェルネスの促進

従業員ウェルネスプログラムは、スタッフの全体的なウェルネスニーズに対して、切実に必要とされているサポートを提供することができます。

適切なプログラムは、ますます選別が厳しくなっている労働力にとって、あなたの会社をより魅力的なものにすることができます。チームの力を築き続けるために、私たちの従業員のモチベーションを高める20の素晴らしい（そして楽しい）方法もチェックしてください。

参考文献

Footnotes (34)

1. 22 Telling Employee Wellness Statistics [2023]: How Many Companies Have Wellness Programs - Zippia ↩

2. 22 Telling Employee Wellness Statistics [2023]: How Many Companies Have Wellness Programs - Zippia ↩

3. Unwinding Anxiety® - Anxiety Program for Your Members ↩

4. Art Works At Work The Impact Of Workplace Art - Pz ↩

5. Mhanational ↩

6. Nami ↩

7. Greater Good: The Science of a Meaningful Life ↩

8. Directory Of International Mental Health Helplines - Helpguide ↩

9. WORKPLACE STRESS - The American Institute of Stress ↩

10. Provide Support - Samhsa ↩

11. Mental Health First Aid at Work For Employers & Workplaces ↩

12. A Manager’s Guide to Preventing Employee Burnout ↩

13. Engage Emotions to Accelerate Change ↩

14. Light therapy: Not just for seasonal depression? - Harvard Health ↩

15. The 4 Best Light Therapy Lamps of 2026 ↩

16. 7.8 million workers had an illness-related work absence in January 2022 : The Economics Daily: U… ↩

17. Problem - Encyclopedia ↩

18. Discover Unique Subscription Boxes for Every Interest ↩

19. Subscribe - Organicsproutbox ↩

20. Hygge Boxes ↩

21. Farm to People ↩

22. Organic Smoothies, Oat Bowls & Functional Elixirs ↩

23. Great American Smokeout ↩

24. NHS stop smoking services help you quit - NHS ↩

25. Walker Tracker Acquired by Terryberry ↩

26. Plants In The Office Make You 15 More Productive - Planteriagroup ↩

27. Improve The Air Quality In Your Office With These 5 Plants - Greenbusinessbureau ↩

28. 23 Great Office Plants For A More Productive Workspace ↩

29. One third of your life is spent at work - Gettysburg College ↩

30. Countries Around The World Beat The U.S. On Paid Parental Leave : NPR ↩

31. Businesses Should Always Consider The Environment - Forbes ↩

32. Home Appliance Reviews - Best Kitchen and Small Home Appliances ↩

33. charity: water ↩

34. 5K run: 7-week training schedule for beginners - Mayo Clinic ↩